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Was ist Systemische Therapie?
Fragst du zehn Systemiker*innen, was „systemisch“ bedeutet, wirst du wahrscheinlich auch zehn verschiedene Antworten bekommen.
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Eine grundlegende Idee ist: Systemisches Denken betrachtet menschliches Verhalten im Zusammenhang mit Beziehungen und Interaktionen, nicht isoliert aus inneren Eigenschaften heraus. Das heißt, Verhalten wird als Teil eines größeren Zusammenhangs verstanden, eingebettet in Familie, Partnerschaft, Arbeit oder andere soziale Systeme.
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In meiner Arbeit achte ich auf diese Zusammenhänge und begleite Menschen dabei, ihre eigenen Muster, bisherigen Lösungsversuche und Ressourcen zu erkennen. Dabei darf auch die Vergangenheit ihren Platz haben, wenn sie das Heute prägt.
Systemisches Arbeiten bedeutet für mich, Verhalten nicht als „falsch“ oder „problematisch“ zu bewerten, sondern als Ausdruck eines, oft sinnvollen, Versuchs, mit einer Situation umzugehen.
Wie wir die Dinge deuten, hängt stark von unseren Erfahrungen und unserer persönlichen Geschichte ab. Diese Perspektiven zu hinterfragen, eröffnet neue Möglichkeiten des Denkens und Handelns.
In der systemischen Einzeltherapie geht es darum, Herausforderungen und Verhaltensmuster im Zusammenhang mit den Beziehungen und Systemen zu verstehen, in denen ein Mensch lebt. Da das persönliche Umfeld nicht anwesend ist, besteht meine Aufgabe darin, dieses gemeinsam sichtbar zu machen.​
In der systemischen Haltung gilt jedes Verhalten zunächst als ein Versuch, mit einer Situation umzugehen, also als Lösungsversuch. Wenn verstanden wird, welche Funktion dieses Verhalten erfüllt, entsteht Raum für neue Sichtweisen und alternative Handlungsmöglichkeiten.
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So individuell wie jeder Mensch ist, so unterschiedlich sind auch die Themen, die in der Einzeltherapie Raum finden können. Dazu gehören zum Beispiel:
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Wunsch nach beruflicher oder privater Neuorientierung
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Entscheidungsfindung
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Selbstzweifel, Wunsch nach mehr Selbstsicherheit
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Depressives Erleben (Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Freudlosigkeit …)
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Ängste
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Konflikte in Partnerschaft, Freundschaft, Familie oder anderen Beziehungen
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Persönliche Weiterentwicklung
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Schwierigkeiten, eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren
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Krisen und Umbrüche
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Manchmal genügt ein kleiner Impuls von außen, eine neue Frage, ein Perspektivwechsel, ein Denkanstoß.
Andere Themen brauchen mehr Zeit und Tiefe, um verstanden und verändert zu werden.
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Ich biete den Raum, individuell auf deine Anliegen und Bedürfnisse einzugehen. Die Aufmerksamkeit liegt ganz bei dir.​​​
So unterschiedlich wie Menschen sind, so verschieden sind auch Partnerschaften, Lebenskonzepte und Beziehungswünsche. Genau so individuell begegne ich euch und euren Themen in der Paartherapie.
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Wann ist Paarberatung oder Paartherapie sinnvoll?
Es gibt viele Gründe, sich als Paar Unterstützung zu holen: akute Krisen, wiederkehrende Konflikte, Beziehungskrisen nach einer Trennung oder Fragen zur Sexualität und Zukunftsplanung. Paarberatung kann helfen, akute Probleme zu klären und wieder ins Gespräch zu kommen. Paartherapie lädt zusätzlich dazu ein, tiefer zu schauen, hinter Kommunikationsmuster, seelische Hintergründe und wiederkehrende Dynamiken.
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Paartherapie und Trennung — passt das zusammen?
Ja. Paartherapie kann sowohl dem Ziel dienen, die Beziehung zu bewahren, als auch einen begleiteten, klärenden Trennungsprozess zu ermöglichen. Manchmal schafft eine professionelle Begleitung mehr Klarheit darüber, ob Weiterentwicklung innerhalb der Beziehung möglich ist oder ein Abschied der nächste richtige Schritt.
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Häufige Themen in Paarberatung / -therapie
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akute Beziehungskrisen und langanhaltende Beziehungsschwierigkeiten
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negative Kommunikationsmuster
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Eifersucht, Misstrauen, Missgunst
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Sexualität und Intimität
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Rollenfragen, Elternschaft und Erziehungsdynamiken
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unterschiedliche Lebens- und Zukunftsvorstellungen
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Trennung, Scheidung oder Begleitung nach der Trennung
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Im Zentrum der systemischen Paartherapie stehen eure aktuelle Beziehung, die konflikterhaltenden Kommunikations- und Interaktionsmuster, die dahinterliegenden Bedürfnisse und Wünsche sowie die Bedeutung von Paargeschichte und Herkunftsfamilien. Gemeinsam betrachten wir Entwicklungs- und Veränderungsprozesse in der Beziehung und erforschen, wie ihr euch gegenseitig anregen könnt.
Was ist eine systemische Aufstellung?
Eine systemische Aufstellung macht Beziehungs- und Wirkungszusammenhänge in einem System sichtbar – etwa in Familien, Teams oder Organisationen. Grundlage ist die Idee, dass jedes System nach Balance strebt: Verändert sich ein Teil, wirkt sich das auch auf alle anderen aus.
In der Aufstellung werden diese Dynamiken nach außen gebracht, sodass Spannungen, Blockaden, aber auch vorhandene Ressourcen und Lösungswege erkennbar werden.
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Wann kann eine Aufstellung sinnvoll sein?
Systemische Aufstellungen helfen, Klarheit zu gewinnen und Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen, besonders dann, wenn herkömmliche Lösungsversuche ins Leere laufen. Sie eignen sich für persönliche, familiäre oder berufliche Themen, zum Beispiel:
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wiederkehrende Konflikte oder Beziehungsmuster
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familiäre Belastungen oder wiederholte Krankheiten
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unerklärliche berufliche Misserfolge oder Entscheidungsblockaden
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Spannungen oder Kommunikationsprobleme in Teams und Organisationen
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Eine Aufstellung kann zeigen, was im Hintergrund wirkt und neue Perspektiven und Lösungsräume eröffnen.
Was ist ein berufliches Coaching?
Berufliches Coaching unterstützt dich dabei, Klarheit über deine aktuelle Situation zu gewinnen und bewusste Entscheidungen für deinen weiteren Weg zu treffen. Grundlage ist der systemische Ansatz, das bedeutet, wir betrachten nicht nur dich als Einzelperson, sondern auch dein berufliches Umfeld, Strukturen, Beziehungen und Dynamiken, die auf dich wirken.
So wird sichtbar, was dich stärkt, was dich hemmt und wo Veränderung möglich ist
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Wann kann ein Coaching sinnvoll sein?
Ein Coaching kann hilfreich sein, wenn du dich beruflich neu orientieren möchtest oder dich in einer Phase der Unsicherheit, Überforderung oder Neuentscheidung befindest.
Typische Themen können sein:
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Unklarheit über berufliche Ziele oder nächste Schritte
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Entscheidungsfindung bei Jobwechsel, Wiedereinstieg oder Neuorientierung
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Konflikte oder Spannungen im Team oder mit Vorgesetzten
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Wunsch nach mehr Sinn, Motivation und innerer Balance im Arbeitsleben
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Fragen zur Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Selbstfürsorge
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Auch Führungskräfte profitieren von einem systemischen Coaching etwa, wenn
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die Führungsrolle neu oder herausfordernd ist,
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Spannungen im Team entstehen oder Verantwortlichkeiten unklar sind,
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Kommunikation und Zusammenarbeit verbessert werden sollen, oder
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der eigene Führungsstil reflektiert und weiterentwickelt werden möchte.​
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Im Coaching geht es darum, Orientierung und innere Stärke zu entwickeln als Basis für Klarheit, Führungskompetenz und Veränderungen, die wirklich zu dir passen.
Vorteile für Selbstzahler
Kurze Wartezeiten
Anonymität
Flexibilität
Freie Therapeuten-wahl
Keine Diagnose
Methoden-vielfalt
